Zijn

Het leven is bedoeld om alles te Zijn wat je voelt. Het zal eerst nog een mix zijn van ‘overgave aan’ (huilen, jezelf uiten) en weerstand (vechten, vluchten en met de focus bij de trigger), om vervolgens het trauma stapsgewijs te omarmen. Je groeit enorm, en het trauma heeft steeds minder vat op jouw leven…

Soms maak je bewust of onbewust een ingrijpende gebeurtenis mee. Een ontslag, een inbraak of bijvoorbeeld een echtscheiding. Sommige mensen verwerken dat, accepteren het en gaan door met hun leven. Anderen kunnen het niet goed een plek geven, misschien omdat het te onverwacht of te pijnlijk is. Ieder mens reageert dan ook anders op een traumatische ervaring.

Trauma kan van alles zijn

En wat voor de één ‘trauma’ is, kan voor de ander ‘niet zoveel bijzonders zijn’.

Onder een trauma versta ik: Elke gebeurtenis of reeks van gebeurtenissen die te onverwacht, te snel of te groot was om er op dat moment gepast op te kunnen reageren waardoor het zenuwstelsel overweldigd is geraakt.

Je kunt bij trauma dan ook denken aan hele zware voorvallen die voor bijna ieder mens traumatiserend zijn: ongelukken, (getuige zijn van) geweld, misbruik, verwaarlozing, of verlies van een naaste. Of aan kleine of alledaagse gebeurtenissen die traumatiserend kunnen werken: een valpartij waarbij je een kleine verwonding oploopt, een afwijzing van een belangrijk persoon, een bezoek aan je tandarts om een gaatje te vullen, grensoverschrijdend gedrag, het te horen krijgen van een vervelend bericht, enz.

Keer op keer

Het gaat er om wát degene voelt die het heeft ervaren, en het keer op keer in nieuwe situaties ‘gedeeltelijk’ opnieuw ervaart.

Nu en dan kun je duidelijk een voorval aanwijzen dat verantwoordelijk is voor het door jou opgelopen trauma. Maar in veel gevallen weten we het niet precies of niet zeker. Vaak zijn er aan de ‘mogelijk verantwoordelijke ervaring’ weer andere ervaringen aan vooraf gegaan. Een trauma is niet makkelijk op te lossen en bestaat hierom (in de meeste gevallen) dan ook een hele lange tijd.

Diep geraakt

Een trauma is een bepaalde ervaring die ons zó diep heeft geraakt waarbij we in een bepaalde staat zijn geschoten die ons heeft geholpen om de ervaring maar gedeeltelijk of helemaal niet bewust te ervaren.

Het is een gebeurtenis die zo diep in onze ziel heeft geboord, er is sprake van ‘Soul loss’ (Zielsverlies), waarbij we op dat moment een veelheid aan gevoelens en emoties in de schaduw hebben geduwd. Tegelijkertijd zijn er allerlei beperkende overtuigingen ontstaan die ons verder in ons leven moeten beschermen tegen het opnieuw of volledig ervaren van de veelheid aan gevoelens en emoties die met de gebeurtenis samenhangen.

Zodra er iets in ons leven in de buurt komt van deze wond, gaan er allerlei alarmbellen af en schieten we in de overlevingsmodus. Je hebt vast vaker van de begrippen: fight, flight of freeze gehoord. We strijden of vluchten. Of allebei. Of we vallen stil. We kunnen enorm heftig reageren en voor anderen kan het lijken of we overdrijven!

De nervus vagus

De nervus vagus is de ‘tiende hersenzenuw’. Het is de belangrijkste zenuw van het parasympathische zenuwstelsel. Ze speelt een belangrijke rol bij ontspannen en herstellen.

Ze vertakt zich vanuit de hersenstam via o.a. de tong, keel, hart, longen, diafragma, lever, milt, darmen, alvleesklier en nieren naar de maag.

Boodschapper

Via de nervus vagus worden voortdurend boodschappen over en weer gestuurd om je hersenen informatie te geven over wat er aan de hand is in je lichaam.

De nervus vagus helpt je om tot rust te komen als je stress hebt gehad. Dit doet ze door je hartslag en ademhaling te coördineren. In een bedreigende situatie schiet je lichaam in de vecht-of-vluchtstand. Je hartslag gaat omhoog, je adem wordt oppervlakkig en de stresshormonen cortisol en adrenaline jagen door je lichaam. En omdat het om directe overleving gaat, worden je spijsvertering en vruchtbaarheid even stil gelegd.

Als je weer veilig bent, zorgt de aansturing van je tiende hersenzenuw ervoor dat je lichaam in de ruststand komt. Hartslag en ademhaling dalen. Stresshormonen worden afgevoerd. En je lichaam heeft weer energie over voor het opnemen van voedingsstoffen. Ook je hormoonhuishouding zal weer gemakkelijk verlopen.

The Body keeps the score!

Wat als je je voortdurend opgefokt, gestrest en overprikkeld voelt door onaangename gebeurtenissen? En als je lichaam niet zo gemakkelijk schakelt tussen in actie komen en weer ontspannen? Of dat de naweeën van een ruzie met je partner, een aanvaring met je puber of een rotgesprek op je werk situaties zijn waarover je continue piekert? Dat betekent dat je chronisch in de vecht-of-vluchtmodus én dus altijd ‘aan’ staat.

Alle gebeurtenissen, de leuke en minder leuke, worden opgeslagen in ons lichaam. En omdat je continue ‘aan’ staat lukt het de nervus vagus niet meer om je in de ‘ontspan-stand’ te krijgen. Zodoende ontstaan er vaak diverse klachten in je lijf en hoofd. Denk aan: slaapproblemen, chronische stressgevoelens, en spijsverteringsproblemen.

Chronisch gestrest zijn zorgt ervoor dat je meer ontstekingsstoffen aanmaakt die kunnen leiden tot depressie. Die ontstekingsstoffen komen in je hersenen via de nervus vagus! En chronische ontsteking is vrijwel de oorzaak van alle moderne westerse ziekten (zoals reumatoïde artritis, Alzheimer en hart- en vaatziekten).

Bodywork – in contact komen met de sensaties

Als je getraumatiseerd bent, ervaar je alle veranderingen als mogelijk bedreigend.

En wat je nodig hebt, is in contact komen met die sensaties, heel gedoseerd, telkens een beetje. Want als je al die opgehoopte energie tegelijkertijd loslaat, raak je makkelijk overweldigd. Dan sla je opnieuw dicht. Want het zenuwstelsel kan het verschil niet zien tussen een traumatiserende gebeurtenis en de chaotische ervaringen bij de herbeleving. Dus als je daardoor overweldigd wordt, kun je opnieuw getraumatiseerd raken.

Ons lichaam ís onze belangrijkste boodschapper en vertelt je wat je nodig hebt!

In mijn Bodywork-sessies (lichaamswerk) kijk ik op een holistische manier naar jou.

• Luisteren naar dat wat aandacht vraagt, doe ik in het gesprek voorafgaand aan het lichaamswerk.
• Bij het daadwerkelijke lichaamswerk kan ik kiezen uit een pallet aan gevolgde opleidingen en ervaring die ik opdeed. Met diverse (massage)technieken die zowel zacht als stevig zijn. O.a. ontspanningstechnieken <uit bijvoorbeeld de Biodynamische Cranio-Sacraal Therapie>; en fasciatechnieken, zoals: Emmett Techniek, Deep-tissue of Cupping.

Ook bewustwording is een belangrijk onderdeel van mijn Bodywork-sessies. Daarbij denk ik aan het inzetten van: Beweging van de adem, Body & Mind Language Coaching, Mindfulness, Soundhealing of een Sjamanistische ‘Soul Retrieval’.