ADEMWERK
Ademen is een fascinerend iets. Levende wezens (plant, dier en mens) doen het allemaal, maar: ben jij je bewust op welke manier je adem haalt?, en welke gevolgen het voor je heeft als je niet ten volle ademt?, wat jij hebt weggestopt als spanning in je lichaam door het onjuiste ademen?
Geef je lichaam de ruimte om los te laten wat het al die tijd heeft vastgehouden.
In mijn praktijk kun je terecht voor twee vormen van Ademwerk:
Je lichaam weet, je hoofd vergeet
Terwijl je hoofd door de hectiek van alledag vaak vergeet om aandacht te besteden aan signalen van het lichaam, onthoudt jouw lichaam alles!, van stress en spanning tot oude pijn en onverwerkte emoties. Jouw lichaam slaat mooie en minder mooie momenten op in het celgeheugen van het lichaam. Dat doet het vaak ongemerkt. Ons lichaam herinnert zich deze momenten – van onverwerkte emoties, stress, of trauma, zelfs als onze mind ze naar de achtergrond heeft geduwd. Dit is waar ademwerk, of breathwork, een belangrijke rol speelt.
Wist je dat de manier waarop je ademt elk systeem en elke functie in je lichaam beïnvloedt?
Meestal ademen we niet ten volle en blokkeren spanningen de ademstroom. Goed ademen is een levensbrenger, een stressregulator; een vitale kracht die we als mens tot onze beschikking hebben! Door te ademen leef je. En door te ademen krijg je via de ademhaling zuurstof binnen die voor leven, bewegen, zorgt. ‘Puur natuur’ gezien, is je adem de sleutel naar wat jouw lichaam je wil vertellen. Misschien heb je opgemerkt dat je tijdens stress oppervlakkiger en hoger ademt. Door allerlei pijntjes (vaak willen we de onderliggende oorzaak -nog- niet aankijken en daar dan ook van wegblijven) en stress hebben we onszelf afgeleerd om goed te ademen. Hierdoor kun je (opnieuw en/of meer) last krijgen van allerlei lichamelijke, mentale en emotionele klachten omdat je lichaam deze spanning opslaat. En zo verblijf je in een vicieuze cirkel. Bewuste ademhaling helpt om deze spanning op te lossen en balans te herstellen.
Ademwerk heeft mij geholpen
Ademwerk heeft mij geholpen om mijn innerlijke wereld te leren kennen. Deze wereld welkom te heten én beter in contact te staan met mijn emoties en gevoel. Door (Sjamanistisch) adem- en regressiewerk kon ik oude opgeslagen emoties, zoals verdriet en boosheid ruimte geven en loslaten. Elke keer een laagje dieper en dat geeft me meer rust en vrijheid. Vanuit deze plek van innerlijke vrede is er weer ruimte voor verdere ontwikkeling en groei. En ja, dat is wat mijn (en óók jouw) Ziel wil. Dat hebben we hier én nu op deze Aarde te doen: groeien, onsZelf ontwikkelen!
Opgeslagen emoties aankijken met Ademwerk
Met Ademwerk nodig ik jou uit om de levensenergie, ‘jouw adem’ in beweging te brengen. Een prachtig inzicht dat bij mij resoneert en al meer dan 15 jaar terug te vinden is in mijn bedrijfsnaam 😉 ‘Adem is Leven, Leven is Bewegen’; het woord ‘emotie’ komt van het Latijnse eMOVEre, dat ‘energie in beweging’ betekent.
Een emotie is een innerlijke beleving of gemoedsbeweging zoals vreugde, angst, boosheid, verdriet en kan door een situatie of gebeurtenis worden opgeroepen. Gevoelens kunnen ook spontaan opkomen. Emoties zijn subjectieve belevingen en gaan samen met lichamelijke reacties, gelaatsuitdrukkingen en gedrag. En als je emoties uit balans zijn, of je staat jezelf niet toe ze te voelen en te uiten, levert dat problemen op. Dit kan zich uiten in fysieke en emotionele blokkades.
Bewuste ademhaling helpt je lichaam om weer te luisteren naar wat het je probeert te vertellen
Door je ademhaling bewust in te zetten, geef je je lichaam de ruimte om los te laten wat het al die tijd heeft vastgehouden. Jouw lichaam, emoties en geest zijn verbazingwekkend mooi, krachtig en samenwerkend. De adem raakt ze alle drie. Ze balanceert en verbind ze nog meer met elkaar, wat je merkt als je er bewust mee aan de slag gaat.
Adembewegingen en ademruimte
Heel binnenkort verschijnt mijn 2de magazine / ONTSPANNEN! / waarin alle aandacht over ‘Adem’ (met als topics bewuste ademhaling & adembewegingen, en zelfmassage voor het ademhalingsstelsel).
Heb je wel eens gemerkt dat je in bepaalde situaties je adem inhoudt? Of dat je borst strak aanvoelt na een lange dag? Dit is je lichaam dat van zich laat horen én daarbij vraagt om ademruimte. Bewuste adembewegingen helpen om de spanning laag voor laag los te laten en de balans te herstellen. Je lichaam weet wat het nodig heeft; het wacht alleen op jou om bewust adem te halen.
Ademwerk is een verzameling van bewuste adembewegingen (ik benoem dit liever als bewegingen dan technieken of oefeningen, omdat dit ruimer en zachter voelt 😉). Ze zijn ontworpen om je te helpen je ademhaling te reguleren en dieper te ademen. Door dit te doen, activeer je je zenuwstelsel en creëer je ruimte voor herstel, ontspanning en spirituele groei.
Ademwerk heeft talloze voordelen voor je gezondheid en welzijn. Het helpt je niet alleen fysiek te ontspannen, maar het ondersteunt ook emotionele heling en mentale helderheid.
In ‘/ ONTSPANNEN! / nummer 2 Adem’ ga ik ook in op de belangrijkste voordelen van bewuste ademhaling.
Verbonden Ademhaling
In mijn praktijk duurt een individuele ademsessie ongeveer 1,5 uur tot 2 uur. Deze individuele ademsessie onderscheidt zich van andere adembewegingen doordat het niet alleen gericht is op ontspanning, maar op het doorbreken van diepe fysieke en emotionele blokkades. Het is een meer therapeutisch getinte aanpak die zich richt op zowel lichaam als geest, en het helpt je om dieper te gaan dan wat andere adembewegingen bieden.
In het gesprek vooraf aan het Ademwerk in de individuele ademsessie, starten we met het zetten van een intentie (op welk stuk(je) van jouw leven wil je meer inzicht(en)?, wat en/of welke emotie wil je loslaten?).
Als Breathwork Practitioner begeleid ik je in het ademproces om vol, diep en in één flow te ademen. Dat wordt ook wel de Verbonden Ademhaling genoemd. Bij de Verbonden Ademhaling verbind je de in- en uitademing aan elkaar. Je neemt géén pauzes tussen de ademhalingen in. De geblokkeerde energie die opgeslagen ligt op celniveau, kan vrijkomen en worden losgelaten.
Na het Ademwerk is er de mogelijkheid om na te praten over jouw ervaring, waarbij je kunt en mag delen (wat je hebt mogen ervaren) als je dat wilt.
Door vol-ledig-er te ademen verbetert je gezondheid, doorbreek je patronen en gaat energie vrijer in je lichaam stromen, waardoor je meer kan leven wie jij werkelijk bent.
Opgeslagen trauma’s
Doordat ik je uitnodig om je adem te verbinden, daarin te ontspannen en tegelijk aanwezig te blijven kunnen er mooie en diepe veranderingen op gang komen. Want deze manier van ademen geeft een ingang om verschillende spanningsgebieden te openen omdat je in een hogere staat van BewustZijn komt. Jarenlang opgeslagen trauma’s (groot en klein) kunnen naar boven komen. Lichamelijke blokkades, belemmerende overtuigingen of vervelende ervaringen (uit: dit of een vorig leven) krijgen op deze manier van bewust ademen ruimte om vrij te komen, waardoor je ze kunt loslaten.
Wanneer niet geschikt
Als je een sessie hebt ervaren, zul je merken dat de Verbonden Ademhaling geen vorm van ademhalen is voor dagelijks gebruik! Dit volhouden is erg lastig!
Een ademsessie is niet mogelijk bij: epilepsie, hartklachten en -operaties, hoge bloeddruk, glaucoom, ernstige psychische problemen, en zwangerschap.
Ademwerk is een methode die je leert om te voelen, spanningen los te laten en vrij te ademen van alles wat je niet langer dient. Daarmee open je naar diepere lagen in jezelf.
Mocht je twijfels hebben over of het voor jou passend is, neem contact met mij op en we onderzoeken samen wat er mogelijk is.
Investering
Jouw investering voor de individuele ademsessie (naast jouw tijd) € 175,- per sessie.
Houdt er rekening mee dat je niet teveel vooraf eet.
Jouw Dagdagelijkse Ademreis
Zoals ik hierboven al geschreven heb, is onze adem een krachtige tool. Bewustwording van je ademhaling in relatie tot de werking van jouw lichaam, je denkpatronen en je emotionele wereld staan beschreven in mijn 2de magazine / ONTSPANNEN! / Adem. Hierin ontdek je hoe je je ademhaling kunt beïnvloeden zodat je je beter gaat voelen. Anders dan bij de Verbonden Ademhaling kun je de adembewegingen die in dit magazine staan in het dagelijks leven gebruiken.
Begeleiding bij jouw Dagdagelijkse Ademreis
Deze 60 minuten durende sessie bestaat uit een gesprek en beweging.
In deze sessie gaan we op zoek naar de oorzaak van jouw manier van ademhalen. Door interventies én verschillende adembewegingen uit te proberen, vergroten we het bewustzijn over je ademhaling.
Ik neem je mee op jouw Ademreis in verschillende, effectieve adembewegingen en -methodes, afgestemd op jouw persoonlijke situatie en behoefte. De focus ligt op het ontwikkelen van een beter adempatroon, zodat je dit bewust en onbewust in allerlei situaties (bijvoorbeeld bij het verbeteren van je gezondheid, een stressvolle situatie of fysieke ongemakken of uitdagingen) kunt gaan inzetten. Want de adembewegingen -uit het oosten en westen- zijn prachtige en krachtige hulpmiddelen om terug te keren naar jezelf.
Tijdens deze Ademreis ontvang je een passende adembeweging om thuis mee aan de slag te gaan.
Jouw investering € 95,- voor de diverse interventies en adembewegingen in je eerste Ademreis. Een vervolgafspraak is snel gemaakt en kost € 80,- per sessie.
Je Dagdagelijkse Ademreis is eventueel aan te vullen met: meditatie, massage of een andere bodywork-sessie (de prijzen hiervan staan vermeld onder het kopje ‘Tarieven’).